Modern jazz

Dorośli też tańczą

Zajęcia modern jazz we wrocławskim 4Stars to doskonały pomysł dla wszystkich, którzy marzą o wyćwiczeniu swojego ciała, rozciągnięciu i gracji w ruchach niezależnie od wieku.

Wrocławianie jesteście gotowi?!

Modern jazz dla dorosłych

Modern jazz to połączenie tańca współczesnego z elementami tańca klasycznego. To styl, który charakteryzuje się dużą dynamiką ruchu oraz nieograniczoną ekspresją – przede wszystkim dojrzałością przekazywanych emocji.

Na zajęciach z modern jazzu uczestnicy obowiązkowo poznają elementy floor-work (ćwiczenia wykonywane na podłodze i kombinacje taneczne z wykorzystaniem podłoża), a także stretchingu, jako sposobu na świadome rozciąganie ciała.

Modern jazz to zarówno doskonała technika (świadome, mocne i w pełni skontrolowane ciało), jak i innowacyjne, wypełnione emocjami choreografie, które przy okazji ćwiczą dobrą pamięć!

Taniec brzucha

Taniec brzucha to nie obejmuje jednego rodzaju tańca, ale wiele różnych stylów Afryki i krajów Bliskiego Wschodu. Jest to jeden z najstarszych kobiecych rodzajów tańca na świecie!.

Jest to nie wysiłkowa i nie obciążająca stawów forma aktywności. Z powodzeniem wyzwala kobiecość, poprawia pewność siebie i ma zbawienny wpływ na kręgosłup. Podczas treningu intensywnie pracują mięśnie ramion, tułowia (szczególnie grzbietu), pośladków i ud, co sprawia, że ta aktywność jest dobra dla każdego. Na zajęciach uczymy się ruchów bioder, ramion, klatki piersiowej, rąk i nóg. Organizm jest dotleniony, krążenie się poprawia, a przy okazji świetnie spędzasz czas.

Niech Twoja orientalna przygoda rodem z „Baśni z tysiąca i jednej nocy” rozpocznie się już dziś!

High heels

To taniec na szpilkach. Dziedzina tańca, któa łączy w sobie różne kobiecie style taneczne.

To idealne zajęcia dla tych z Pań, które chcą uczyć się zmysłowych, kobiecych choreografii i wzmacniać swoją pewność siebie w chodzeniu na szpilkach „w ogóle”.

Ćwicząc z nami wzmocnisz mięśnie swojego brzucha, ud oraz pośladków.

Zabierz więc ulubine szpilki i widzimy się na zajęciach!

Taniec użytkowy

Taniec użytkowy to taniec tańczony w parach na imprezach, weselach oraz prywatkach z którym na pewno miałeś do czynienia.

To zajęcia dla tych, którzy chcą nauczyć się swobodnego tańca w parze przy zróźnicowanej poularnej imprezowej muzyce.
Wszystkie kroki tego tańca są bardzo praktyczne, więc kursanci szybko robią postępy co dobrze motywuje, daje dodatkową frajdę i poprawia pewność siebie.

Ćwicząc z nami wzmocnisz mięśnie swojego brzucha, ud oraz pośladków.

Więc jeżeli czeka Cię nieoczekiwane wesele, bal sylwestrowy czy dyskoteka, a uważasz się za „taneczne drewno”? Te zajęcia są dla Ciebie.

Gwarantujemy, że szybko zmienisz zdanie 🙂

Latino solo

Latino solo to zajęcia dedykowane dla wszystkich Pań pragnących wzmocnić pewność siebie, na nowo odkryć swoją kobiecość, a wszystko w rytm latynoamerykańskich hitów.

Choreografie które tańczymy na tych zajęciach mają w sobie elementy salsy, rumby i samby. Daj się porwać w egzotyczny świat latino i pamiętaj, że w tę podróż jedziesz sama, bo do latino solo nie potrzebujesz partnera.

Daj się porwać słońcu i przeżyj taneczną przygodę na naszym parkiecie.

Sexy dance

To pociągający, zmysłowy, kuszący taniec łączący w sobie cechy show dance, burleski, jazzu, latino i tańca współczesnego.

To zajęcia, króre koncentrują się nie tylko na nauce i odtwarzaniu choreografii ale również pomagają wypracować w sobie naturalne, zmysłowe „kocie ruchy”.

To doskonały sposób, by na nowo odkryć w sobie seksapil i odkryć wdzięk drzemiący w każdej z nas.

Akrobatyka powietrzna na szarfie

Pod hasłem akrobatyka powietrzna kryją się różne zajęcia – w zależności od sprzętu, które są na nich wykorzystywane – od pole dance, po aerial hoop. U nas – akrobatykę powietrzną prowadzimy przede wszystkim przy udziale aerial hammock („hamaków”), a sprowadza się ona do gimnastyki i tańca z wykorzystaniem zawieszonych w powietrzu szarf – „hamaków”.

To zajęcia, na których rozciąganie nie jest relaksem, ale systematyka i odpowiednie przygotowanie pozwala uczestnikom na wykonywanie niezwykle efektownych ewolucji – w powietrzu!

Nie musimy chyba dodawać, że fenomenalnie rzeźbi sylwetkę!

Fitness & sport

Trening 1na1

W pełni spersonalizowane treningi indywidualne to oferta dla osób, które z różnych przyczyn nie mogą, nie chcą lub po prostu nie lubią uczestniczyć w grupowych zajęciach fitness.

W zależności od celów, które chciałby osiągnąć klient oraz zastanych możliwości fizycznych, trening może być ukierunkowany na:

• wzmacnianie ciała i zwiększenie siły mięśniowej,
• poprawę kondycji i redukcję wagi oraz zbędnych centymetrów,
• działanie prozdrowotne, rehabilitacyjne i relaksacyjne.

Zajęcia, w wybranej przez klienta lokalizacji na terenie Wrocławia, prowadzi, uwielbiana nie tylko przez dzieci, Monika Mączka-Gąsior – instruktorka kilku odmian fitness i magister fizjoterapii.